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精美小炒“桃仁干煸鸭丁”
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星级年菜菜谱
美味背后的故事/美味小贴士
温馨提示: 1、生桃仁事先用微波炉丁熟即可,或油炸也可以。 2、煸炒鸭丁的火候不宜过小,以中高火为好,否则微火煸炒时间过长肉老就不好吃了。由于鸭肉脂肪较多,煸出鸭油后滗出为好,这样吃起来不油腻。 3、干煸使用的是酱油和蚝油,因此可不用再额外放盐。 4、如没有荸荠可用藕丁代替。但最好使用荸荠口感才好,吃起来既有烧烤的焦香味道,又有爽口的荸荠才地道。
菜品简介
核桃仁可健脑益智,老人和小孩常吃一些比较好。而鸭肉更是一种适合大多数人群食用的美食,鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。其中所含的B族维生素和维生素E也较其他肉类多,能有效抵抗多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗等心脏疾病患者有一定的保护作用,建议患这类疾病的朋友们常食一些鸭肉,以保护自己的心脏。
难易程度:初级 大约烹饪时间30(分钟)
主料
鸭肉丁200克、荸荠丁80克、熟核桃仁40克、红椒丁40克
配料
青椒丁20克、葱丁15克、姜片5克
调味品
、鲜酱油10克、蚝油20克、绍酒15克、黑胡椒碎1克、烹调油少许
李锦记 一品鲜特级酱油
李锦记 一品鲜特级酱油
做法
做法: 1-3、炒勺上火烧热,锅中放少许底油煸炒鸭丁,煸出油后滗出然后放入葱姜煸香。 4-6、烹入少许绍酒,再烹入少许酱油炒匀,倒入适量蚝油炒匀。 7-9、撒入少许黑胡椒碎稍事煸炒,然后倒入所有配料用旺火炒匀,出锅时撒入熟核桃仁翻炒两下便可码盘。 此菜特点;成品色泽美观、鸭丁类似烧烤、口味咸鲜焦香、马蹄爽口清脆、桃仁酥香可口、营养味美简单。
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