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小厨飘香
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虾仁蒸豆腐
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星级年菜菜谱
美味背后的故事/美味小贴士
小贴士:日本豆腐倒入后不要翻炒,以免弄碎。可以把炒锅晃动几下使豆腐浸入料汁。
菜品简介
虾仁蒸豆腐”营养丰富又不油腻,是春季的养生佳品老少皆宜。 豆腐味甘性凉,具有生津解毒之功,豆腐还含有丰富的蛋白质及钙、铁、磷、镁等多种人体必须的微量元素,又增加营养、帮助消化、增进食欲等功能。 虾仁中含钙量很高,而且镁含量丰富,同时,虾肉中所含的维生素D为海产品之首。
难易程度:初级 大约烹饪时间10(分钟)
主料
大虾 10 只
日本豆腐 3 条
配料
葱 少许
蒜 3 瓣
调味品
李锦记 锦珍生抽 15 毫升
李锦记 锦珍鲜味蚝油 20 克
料酒 一勺
胡椒粉 少许
香油 5 克
白糖 5 克
生粉 一勺
水 适量
李锦记 锦珍生抽
李锦记 锦珍鲜味蚝油
做法
1.将大虾洗净沥干水分。 2.将大虾去头去皮,剔去虾线。用料酒和胡椒粉腌制5-10分钟 3.将日本豆腐取出。 4.切成厚薄均匀的厚件,大蒜切片,葱切丝。 5.用蚝油、酱油、香油、糖、香油、淀粉、水调好的芡汁。 6.锅烧热。放少许油。 7.油三成热倒入虾仁翻炒。 8.加入蒜瓣及葱丝。 9.倒入芡汁,翻炒均匀。 10.最后倒入日本豆腐,翻动炒锅,将料汁盖住豆腐,入味即可。
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