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不用油做出外酥里嫩的健康鸡翅-脆皮鸡翅
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星级年菜菜谱
美味背后的故事/美味小贴士
【功效剖析】 鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、延缓衰老等作用;玉米中含有的天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
菜品简介
脆皮鸡翅,常规的做法都是用油炸出来的,油炸过的食物表面被油脂包裹,不仅热量大增而且难以消化,经常吃会损害健康。今天呢,介绍一种健康版脆皮鸡翅,不用油炸,而且还有美容抗衰老的作用。只要家中有微波炉,就可以搞定这款健康版,美容抗衰老脆皮鸡翅。
难易程度:初级 大约烹饪时间20(分钟)
主料
鸡翅5个
配料
啤酒半罐、玉米片
调味品
盐适量
李锦记 黑椒汁
李锦记 黑椒汁
做法
做法: 1、鸡翅洗净,正反面各划两刀,容易入味。 2、鸡翅中放入半勺胡椒粉,一勺盐。 3、倒入半罐啤酒进去,抓匀腌制15分钟(用啤酒代替料酒,可缩短腌制时间)。 4、腌制鸡翅的时候,把玉米片倒在菜板上。 5、用擀面杖把玉米片压碎。 6、把腌制好的鸡翅,裹上玉米碎。 7、把裹好玉米碎的鸡翅放到碟子中。 8、放入微波炉高火加热3分钟。 9、拿出翻面,再烤3分钟。 10、再翻面接着烤,总共即热12分钟即可。
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