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控油美食:清蒸武昌鱼
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星级年菜菜谱
美味背后的故事/美味小贴士
全家三口都喜欢吃鱼,尤其是老公和儿子,无鱼不欢。因此,在我家的餐桌上“鱼”便是餐桌上的“常客”啦。当然也把我这个专职主妇练就成了一位做鱼高手啦,什么红烧的、干炸的、酱焖的样样行。 现在讲营养论健康,低脂控油自然也是我家的头等大事了,吃惯了口味浓重的红烧的、酱焖的做法,时不时的来个清蒸也是很受我家这两只“馋嘴猫”的青睐。 清蒸武昌鱼看起来清爽,吃起来清淡鲜美, 更多的保持鱼肉原有的原汁原味和营养。
菜品简介
武昌鱼为淡水鱼,原产地为武昌地区,现在全国均可养殖。武昌鱼的做法很多,有清蒸、红烧、干烧煸等,以清蒸为常见。
难易程度:初级 大约烹饪时间10(分钟)
主料
武昌鱼 一条(2斤左右)
配料
葱 少许
姜 少许
调味品
李锦记 蒸鱼豉油 20 克左右
黄酒 适量
鸡精 少许
盐 少许
李锦记 蒸鱼豉油
做法
1
将鱼开膛、去鳞并洗净,在鱼背部打出花刀,以便入味儿。
2
将葱、姜切丝,用一半(另一半备用),与料酒、盐一同洒到鱼身上淹制10分钟左右。
3
大火蒸7-8分钟关火,在焖4-5分钟。
4
倒掉盘中的汤水,拿去蒸熟了的葱、姜。再放入另一半生葱、姜丝,放少许白胡椒和盐,淋上蒸鱼豉油,完成。
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