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想念妈妈的味道——花旗参蒸花生脆骨排
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星级年菜菜谱
美味背后的故事/美味小贴士
妈妈虽然是位老师,但做得一手好菜,自创过不少菜式,这道菜就是出自妈妈之手。还记得第一次品尝这道菜,就深深迷恋上它的味道,排骨的鲜甜,花旗参的清苦香,再加上软糯的花生,美味缠舌,别有一番风味。出门在外的日子,想念妈妈的时候,我会做上这道菜,以此来抒发对妈妈的思念。
菜品简介
这道菜既美味又养生,对于亚健康状态的人群养生效果显著,适合于长期食疗养生。西洋参味厚而不热,滋补而不腻,具有补肺气、益肺阴、清虚火、生津止渴、提高机体免疫力之功效。西洋参药性和缓,适合四季进补。它对睡眠不足的人士有帮助,补而不燥;它还有降血糖、抗疲劳、抗衰老、延年益寿、美容养颜等功效。另外,对糖尿病患者还有调节血糖的作用。花生作为老百姓喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉。民谚道:“常吃花生能养生”,研究发现,其具有一定的药用价值和保健功能。花生营养价值很高,能促进人体的生长发育、促进细胞发育、提高智力、润肺止咳、凝血止血等作用,还具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、防止冠心病等功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,猪肉可改善缺铁性贫血。猪肉有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。枸杞具有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳之功效。 小贴士: 1、脆骨排要先放入清水里净泡,泡出脆骨排里的血水,蒸出来味道才更香。 2、腌制脆骨排时中途要翻动几次,才更容易入味。 3、花生一定要提前泡发好才容易蒸绵入味。 4、蒸制的过程如果换用高压锅,时间可缩短为30分钟左右。 5、花旗参隔水蒸炖才能发挥更好的功效。 6、花旗参食用不宜太多,每天最好不超过10克。
难易程度:中级 大约烹饪时间100(分钟)
主料
花旗参片 10 克
脆骨排 300 克
配料
花生 100 克
枸杞 10 粒
调味品
姜 10 克
花雕酒 1 汤匙
李锦记 蒸鱼豉油 1 汤匙
盐 2 茶匙
糖 1 茶匙
香油 1 汤匙
李锦记 蒸鱼豉油
做法
1
脆骨排、花旗参片、花生、枸杞备好。
2
将脆骨排用流动水慢慢冲洗干净,一块切成两半,然后把脆骨排放入清水里净泡30分钟,中途翻动几次,泡出脆骨排里的血水,洗净沥干水份备用。
3
花生隔夜泡发好,花旗参片、枸杞洗去表面灰尘备好。
4
脆骨排放入碗中,调入姜丝、花雕酒、生抽、盐、糖、香油,腌制20分钟,中途翻动几次,让排骨更入味。
5
备深碗一个,放入花生、腌好的脆骨排和花旗参拌匀。
6
蒸锅里放入适量的水,然后把深碗放在蒸架上,盖上盖子蒸50分钟。
7
然后撒入枸杞,盖上盖子再蒸10分钟即可。
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